9 idées de cocktails sans alcool pour une baby shower (ou spécial femmes enceintes) 🍹

Quels cocktails sans alcool faire pour une baby shower ? - Un article à découvrir sur le blog : keepcoolnewmom.com

Boire de l’alcool pendant sa grossesse comporte des risques pour le développement du bébé (boîte crânienne plus petite, troubles de l’apprentissage et de l’attention…), et peut même provoquer des accouchements prématurés. Donc si tu es enceinte, aucun alcool n’est autorisé   (courage, ça ne dure que 9 mois 🤣). Heureusement, il existe des tas de boissons et cocktails sans alcool (chacun son apéro 😉) très sympas.

C’est pourquoi, par respect et solidarité avec la future maman, la coutume veut qu’une baby shower se fête sans alcool.

Aux États-Unis, la boisson privilégiée pour une fête prénatale est le Coca-Cola. Cependant, abandonne tout de suite cette idée, car ce liquide est rempli de sucres et de produits chimiques (il en est de même du Fanta et autres boissons du même type) et néfaste au développement du futur bébé.

Privilégie la santé des invités et de la future maman en choisissant des boissons à base de fruits frais.

Par contre, si tu fais une fête mixte, je pense que ces Messieurs voudront boire autre chose que des smoothies (l’espoir fait vivre), pense donc à prévoir quelques bières pour eux 😉.

Dans cet article, tu vas découvrir mes boissons chouchous trouvés dans des livres, magazines ou site internet.

 Ça t’intéresse d’en savoir plus ?

Alors GO !

1 – Cocktails sans alcool à base de jus de fruits frais

Les jus de fruits frais (ou 100% pur jus) sont les meilleurs pour la santé, car ils contiennent toutes les vitamines présentes dans le fruit.

Tu peux donc faire un « bar baby shower » spécial cocktails sans alcool à base de jus de fruits.

Chaque invité pourra choisir le jus qu’il préfère.

Cocktails sans alcool à base de fruits

sourcemoon-event

Par contre, ils ne se conservent pas très longtemps car ils ne contiennent aucun produit chimique.

Il y a des fruits meilleurs que d’autres en raison de leurs apports en vitamines. Je vais donc te citer quelques jus de fruits à privilégier pour ta baby shower.

1 - Les 9 fruits à favoriser pendant la grossesse

  • Les oranges

Excellentes sources de vitamine B et C. Elles aident à prévenir les problèmes du système nerveux et des dommages cellulaires.

  • Les mangues

Elles sont riches en vitamine A et C. Elles aident la digestion, luttent contre la constipation et les hémorroïdes et favorisent le système immunitaire.

  • Les avocats

Excellentes sources de vitamine B, C, Choline, vitamine K, fibre, magnésium et potassium. Ils aident à soulager les nausées grâce à la vitamine B6.

  • Les baies

Elles sont riches en hydrates de carbone, vitamine B et C et Fibres (à proscrire pour les femmes atteintes de diabète gestationnel). Les hydrates de carbone donnent de l’énergie et passent facilement dans le placenta pour nourrir le bébé.

  • Les citrons

Riches en vitamine C, ils aident à stimuler le système digestif pour soulager la constipation. Ils boostent le système immunitaire, aident à fixer le fer et évitent de souffrir d’anémie pendant la grossesse.

  • Les bananes

Bonnes sources de potassium, de vitamine B-6, C et de fibres. La vitamine B-6 peut soulager les nausées et les vomissements au début de la grossesse.

  • Les pommes

Elles apportent de la vitamine A, de la vitamine C et du   Les enfants des mères qui ont mangé des pommes pendant la grossesse sont moins sujets à l’asthme et aux allergies. Toutefois, il est recommandé de bien laver ces fruits soumis à une forte quantité de pesticides.

  • Les melons

Excellentes sources en vitamine C. Ils aident le corps à absorber le fer qui est un minéral clé pendant la grossesse.

  • Les mandarines

Ce sont des fruits qui réduisent les nausées matinales et les problèmes de santé courants pendant la grossesse. Les agrumes sont chargés d’antioxydants qui sont bons pour le bébé.

Source : parents.fr & enfant.com

A SAVOIR : 3 fruits sont à éviter pendant la grossesse : l’ananas, la papaye et les raisins.

L‘ ananas est riche en broméline ce qui peut provoquer un ramollissement du col de l’utérus entraînant un accouchement précoce, donc à proscrire. Quant à la papaye, elle est riche en latex ce qui a été reconnu pour déclencher des contractions utérines. Certains médecins ne sont pas favorables non plus aux raisins (malgré sa riche teneur en vitamine C), en raison des pesticides sur les vignes. Dans tous les cas, il faut bien laver les fruits avant de les consommer.

2 - Voici deux idées de jus de fruits à mélanger testées et approuvées

1 ) Jus de fruit à base de mangue, banane et kiwis

Ingrédients :

  • une belle mangue bien mûre
  • 2 kiwis
  • 1 banane

Préparation :

  • Première étape : lave et épluche les fruits.
  • Deuxième étape : coupe la mangue et le kiwi en morceaux, la banane en rondelles et réserve quelques morceaux pour la brochette.
  • Troisième étape : mixe le tout et ajoute 20 cl d’eau.
  • Et enfin : décore en faisant une petite brochette de fruits.

Si tu veux, tu peux aussi ajouter des fraises, car elles contiennent de l’acide folique.

Décoration : brochettes à apéritif en bambou

2 ) Rêve de Jade

Cette recette est tirée du petit livre acheté depuis un certain temps « Punchs 100 recettes exotiques« .

Cocktails sans alcool spécial femme enceinte : le rêve de Jade

Ingrédients (pour 1 personne) :

  • 2 oranges
  • 2 kiwis
  • 4 litchis
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

Préparation :

  • Presse les oranges et passe la chair des kiwis et des 3 litchis au mixeur.
  • Mets les jus obtenus avec celui du citron vert dans un shaker.
  • Ajoute de la glace pilée et secoue énergétiquement.
  • Verse dans le verre une demi tranche de kiwi.

A SAVOIR : lacide folique (vitamine B9) permet de réduire les risques de malformation du tube neural, qui deviendra le cerveau et la colonne vertébrale de votre bébé. Le melon, kiwi, framboise, banane, orange et la mangue sont des fruits riches en vitamine B9 (source : doctissimo.fr) !

2 - Idées de cocktails sans alcool : les smoothies

En plus d’être la grande mode, le smoothie est délicieux, vitaminé, onctueux et pas calorique du tout ! Déclinable à l’infini ! Comme pour le bar à jus de fruits, tu peux organiser un bar à smoothies et laisser choisir les invités 🤗.

Idées de cocktails sans alcool le smoothie

Les smoothies verts sont à privilégier en raison de leurs fibres ! Ce sont d’excellentes armes pour lutter contre la constipation qui accompagne la grossesse.

Je t’invite à faire un tour sur le site de veggiemagnifique pour découvrir le smoothie superalimenté de Chloé spécialement conçu pour les femmes enceintes.

Et moi de mon côté, je te présente une recette du smoothie que j’aime beaucoup, tiré du livre « La cuisine côté filles » (livre très bien pour les nanas comme moi nul en cuisine 🤣)

Au cas où, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre.

Ingrédients (pour 4 verres) :

  • 1 banane mûre
  • 350 g de petits fruits rouges
  • 4 yaourts à la vanille
  • 30 cl de lait demi-écrémé

+ Ustensiles : couteau + robot ménager et verres.

Préparation (5 minutes) :

  • Épluche la banane et coupe-la en morceaux
  • Place-la dans le bol du robot avec les fruits rouges, les yaourts et le lait et mixe le tout jusqu’à l’obtention d’un mélange épais et lisse
  • Verse le mélange dans les verres et sers immédiatement. Si tu préfères un smoothie à la banane et à la mangue, remplace les petits fruits rouges par une grosse mangue bien mûre et ajoute une autre banane.

CONSEIL : Si tu as une centrifugeuse, c’est le top pour faire des smoothies ! Sinon, tu peux utiliser un blender.

Tu trouveras d’autres idées de smoothies sur le site : cuisine-de-bebe.com

3 – Autres idées de cocktails sans alcool : les milk-shakes

Le classique Milk-shake chocolat ou fraise reste un indispensable pour une baby shower par sa simplicité ! C’est le retour à l’enfance assuré 😅.

Découvre cette recette facile à faire qui ne prendra que quelques minutes de réalisation. Pour cette recette, il faut impérativement un mixeur/blender.

La recette du milk-shake est aussi tirée du livre La cuisine côté filles !

Au cas où, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre :

Ingrédients (pour 4 coupes) :

  • 400 g de fraises
  • 60 cl de lait froid
  • 8 boules de glace à la vanille

Préparation (5 minutes) :

  • Équeute les fraises et mixe-les à l’aide du robot ménager jusqu’à obtention d’une purée.
  • Ajoute le lait et la glace dans le robot, puis mixe pendant 1 minute jusqu’à ce que le mélange devienne mousseux.
  • Verse le milk-shake dans les coupes et sers-les immédiatement !

Décoration :

  • Pour le côté marrant, pratique et écolo, tu peux utiliser des pailles en bambou.

4 – La citronnade rose ... une turie !

Ma recette préférée est sans conteste la citronnade, car en plus d’être délicieuse, elle est très rafraichissante. C’est le top du top pour l’été.

La recette de la citronnade rose est tirée du livre La cuisine côté filles (oui, je sais, je suis fan de ce livre 🤗) !

Recette de la citronnade rose spécial cocktails sans alcool

Au cas où, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre.

Ingrédients (pour 5 verres) :

  • 4 citrons non traités
  • 100 g de sucre en poudre
  • 60 cl d’eau bouillante
  • 20 cl de jus de cerise réfrigéré
  • 20 cl d’eau froide

+ Ustensiles : épluche-légumes + couteau + planche à découper + presse-légumes +verre doseur + cuillère en bois + petit tamis + pichet + verres.

Préparation (15 minutes) :

  • Pèle le zeste des citrons à l’aide de l’épluche-légumes en laissant le plus possible de peau blanche sur les citrons. Coupe ces derniers en deux et presse-les.
  • Verse le jus de citron dans le verre doseur, puis ajoute le sucre et le zeste des citrons. Verse l’eau bouillante et remue jusqu’à ce que le sucre soit dissous.
  • Laisse refroidir. Passe la citronnade au tamis dans le pichet.
  • Ajoute le jus de cerise et l’eau froide. Sers la limonade dans les verres avec des glaçons et des rondelles de citron.

Décoration :

  • pailles décoratives

5 – Le virgin mojito : un des musts des cocktails sans alcool 💕

Le mojito est une de mes boissons préférés, il est donc normal que le virgin mojito spécial femme enceinte soit de la partie 😜.

Cocktails sans alcool spécial femme enceinte : le virgin mojito

source : pixabay

Ingrédients (pour 6 personnes) :

  • 30 feuilles de menthe fraîches
  • 1 cuillère à café de sucre de canne
  • 3 citrons verts.
  • 1 litre de Perrier menthe (ou Salvetat)
  • de la glace pilée
  • 120 g de sucre roux

Préparation (5 minutes) :

  • Dans un shaker, mélange la menthe, le jus des citrons, les glaçons et le sucre.
  • Ensuite, verse le Perrier
  • A servir bien frais !

Décoration :

Kit mojito
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Récipients mignons
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Mélangeurs
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CONSEIL : tu peux acheter directement un sirop spécial mojito. J’ai trouvé une très belle variante sur le site unbrinnaturel : le virgin mojito à la fraise.

6 – Le virgin sangria : idéal comme cocktails sans alcool

Le virgin sangria est une boisson idéale pour les futures mamans !

Recette de la sangria spécial cocktails sans alcool

Source : la photo et la recette provient du site : aufeminin.com

Ingrédients :

  • 2 l de Sprite
  • 15 cl de sirop de sureau
  • 1 pêche épluchée
  • 2 citrons verts non traités et 1 orange non traitée (car on utilise la peau)
  • 1 barquette de fraises bien parfumées type Mara des bois
  • Les feuilles d’une dizaine de branches de menthe
  • Des glaçons à foison
  • De l’eau pour ajuster.
  • 1 généreuse poignée de cerises bien mûres

Préparation :

  • Découpe les agrumes et la pêche en quartiers, plonge-les dans le Sprite + sirop pendant 2 heures au frais.
  • Ajoute au dernier moment les fraises coupées en deux et les cerises, sans oublier les feuilles de menthe lavées.
  • Ajoute les glaçons et de l’eau si tu souhaites un cocktail peu sucré.
  • A servir frais !

C’est une recette de cocktails sans alcool qu’il est préférable de réaliser la veille afin que les fruits aient suffisamment le temps d’infuser.

7 – Le cocktail d’été : un des mes cocktails sans alcool favori 💖

La recette du cocktail d’été est tirée du livre « La cuisine côté filles (oui encore 😆) »!

Au cas où, tu ne verrais pas bien l’image, je te redonne la recette du livre :

Ingrédients (pour 1 pichet) :

  • 1 petite pastèque
  • 300 g de framboises + quelques-unes pour la décoration
  • 1 orange coupée en tranches
  • 20 feuilles de menthe fraîche
  • 20 glaçons

+ Ustensiles : couteau + planche à découper + robot ménager/blender/mixeur + tamis + saladier + pichet ou joli saladier.

Préparation (20 minutes) :

  • D’abord, coupe la pastèque en deux, puis en parts/ retire la peau et découpe la chair en morceau. (il t’en faut environ 1 kg). Ensuite, dans le robot, mixe les morceaux de pastèques avec les framboises jusqu’à l’obtention d’un mélange liquide.
  • Enfin, tamise le mélange au-dessus du saladier. Verse le jus dans un pichet (ou un joli saladier), et ajoute les tranches d’orange, la menthe et les glaçons. Parsème de quelques framboises pour décorer/ Sers immédiatement.

Décoration :

  • J’ai trouvé un joli saladier pour l’occasion, utilisable à chaque fête entre amis. En plus d’être pratique, il peut recevoir tous les cocktails sans alcool (ou pas 🤣).

8 – Le virgin Piña Colada version future maman

Recette de la pinacolada spécial cocktails sans alcool

source : pixabay

Cette recette de cocktails sans alcool est une recette que j’adore qui provient du site : mamanpourlavie.

Ingrédients (1 personne) : 1 portion de 125 ml (1/2 tasse)

  • 75 ml (1/3 tasse) de jus d’ananas en conserve
  • 50 ml (1/4 tasse) de lait de coco

Préparation :

  • Dans un récipient, verse le jus d’ananas et le lait de coco.
  • Bien mélanger.
  • Remplis le verre. Facile, non ?

Décoration : tu peux utiliser de jolis verres ou directement l’ananas qui sert de récipient.

A SAVOIR : Le lait de coco apporte du calcium pour le développement de bébé et notamment celui des dents et des gencives.

9 – Mocktail pomme-concombre

Pour info, le mot « mocktail » est Issu de l’anglais « mock » qui veut dire « imitation », c’est tout simplement l’imitation du cocktail, mais sans alcool 😉.

La recette suivante provient du site : fashioncooking.fr

Ingrédients (6 personnes) :

  • 40cl de jus de pomme 100% pur jus
  • 2 citrons verts
  • ½ concombre
  • ½ bouquet de menthe fraîche
  • 75cl de soda limonade (ou encore mieux de limonade de sureau)
  • glace pilée

Préparation (10 minutes)

  • Dans un pichet, verse 40cl de jus de pommes et le jus filtré de 2 citrons verts.
  • Ajoute le concombre (rincé mais avec la peau) coupé en rondelles et les branches de menthe fraîche (garde juste quelques feuilles à mettre dans les verres). Filme ou ferme le pichet et mets au frais jusqu’à la soirée.
  • Au moment de servir, remplis les verres de glace pilée jusqu’au ⅔. Verse le mélange pomme-concombre dans les verres jusqu’à hauteur de la glace pilée.
  • Remplis le reste du verre de limonade. Ajoute quelques feuilles de menthe et une rondelle de citron vert. A servir immédiatement.

DERNIER CONSEIL : tu peux utiliser des biberons en guise de récipients pour verser les cocktails. C’est une belle idée pour faire un clin d’œil à la baby shower (ou si tu veux organiser un jeu). Tu pourras les laver et t’en servir plus tard pour le bébé.

Alors ça t’a plu ?

Je t’ai listé mes recettes de cocktails sans alcool favorites. J’espère que tu trouveras ton bonheur. Bien sûr, c’est une toute petite liste, car il en existe des centaines. Si tu préfères certains fruits, n’hésite pas à préparer des cocktails adaptés et selon tes goûts.

Et toi, as-tu des recettes de cocktails sans alcool chouchous ?

N’hésite pas à partager avec moi et les autres lectrices du blog d’autres idées de cocktails ou même de décoration de verre pour un apéro 🤗.

A très bientôt ^^

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